اليك سيدتي التي تعانين الوزن الزائد
باذن الله اتبعي هذه الخطوات و في خلال شهر ستحصلين على النتيجة
الاول و اهم شي اول ما تصحي من النوم و و على الريق خذي كاس ماء ساخن هذا الكوب مهمته تذويب الدهون المتراكمة فترة الليل و تهيا المعدة لبدا نهار جديد بعدخها تفطري عادي بس حليب و كرواسو او اي نوع من البسكويت بعد الفطور بربع ساعة تاخذي كوب ماء ساخن من جديد و بهيك نقفل عن الاكل يعني ما في اكل بين الفطور و الغذاء
الغذاء كلي مثل ما تحبي اي نوع من الغذاء لكن لا تشربي الماء قبل الاكل او وسط الاكل او بعد الاكل مباشرة
بعد الوجبة ب20 دقيقة تشربي كاس ماء ساخن
و ممكن تاخذي ماء ساخن كمان بعد ساعتين من الوجبة يعني اكتر من كوب بعد الغذاء
و نقفل كمان مرة عن الاكل لحد العشاء
وجبة العشاء يفضل تكون خضروات و و فواكه
نفس الخطوات اللتي اتخذناها في الغذاء نطبقها للعشاء
ما ننسى نشرب الماء الساخن بعد العشاء اشربي على قد ما تقدري
و ان شاء الله تطبقيها بالشكل الصحيح و ان شاء الله تحصلين على نتيجة رائعة و اسال الله الخير لي و لكم
موضوع: رجيم بسيط 
الأحد مارس 22, 2009 1:10 pm
